Cuántas veces te concedes un momento para ti? ¿Cuántas veces consigues parar? ¿Sueles sentir calma y relajación?
El Hatha yoga no es un solo un ejercicio físico, sino un trabajo corporal con el que mejoramos a la vez nuestros estados mentales y emocionales. La idea del Hatha yoga es conseguir parar, concederse un momento para respirar, preocuparse únicamente por el aquí y el ahora, a la vez que estamos incidiendo sobre cadenas musculares y articulaciones con lo que mejoramos nuestra forma física desde un estado de calma, serenidad y equilibrio. Es un ejercicio apto para todas las personas y edades puesto que hace especial hincapié en el respeto de los límites corporales y en la progresión lenta y paulatina. Se sirve de herramientas como diversas formas de respiración, relajación y meditación entre otras.
A nivel físico, implica el mantenimiento de ciertas posturas o “asanas” con las que trabajamos todos los músculos del cuerpo desde una intensidad moderada, yendo de menos a más con la práctica.
Es también una experiencia personal con la que conseguimos sentirnos más equilibrados, potenciar la autoestima y la voluntad, concentrarnos y tener una mayor consciencia de cómo estamos corporal y emocionalmente. Al trabajar el cuerpo se incide de manera indirecta en emociones y actitudes, mejorando la experiencia vital general y la forma de estar con uno mismo y con los demás.
Se diferencia de otro tipo de ejercicios en que no se requiere una forma física específica al comienzo, ni realizar esfuerzos que nos lleven al límite. Es beneficioso en todo tipo de edades y mejora problemas como ansiedad, estrés, artrosis, dolores de espalda, hernias, problemas digestivos, insomnio…entre otros muchos. La diferencia con otras ramas del yoga es que se evoluciona lentamente y de manera personal, se presta especial atención a la respiración y la relajación, y mezcla dinamicidad con descanso.
El yoga es sobre todo la experiencia de cada cual, por lo que te animamos a probar y comprobar de qué manera te puede beneficiar y qué mejoras observas al practicarlo.
IMPARTE: Marísa.
DIA: Jueves.
HORARIO: 9:30-11:00h.
EDAD: Adultos.
LUGAR: La Estera.
PRECIO:
PRECIO:
1 CLASE SEMANAL
25€/MES SOCIO.
30€/MES S.USUARIO
