¿Qué es el Chikung o Qigong?
Es la terapia energética china más antigua, y se remonta a los tiempos del Emperador Amarillo
(2690-2590ac.).
Actualmente existen dos maneras de escribirlo: Chikung: Escrito en Wades- Gales
Qigong: Escrito en Pinyin.
Este método combina suaves movimientos del cuerpo, acompasados con la concentración mental y la respiración, cuyo objetivo principal es aumentar o reequilibrar la energía del practicante.
La ejecución de esta técnica es muy sencilla, está recomendada para todo tipo de personas, sin límite de edad.
Se coordinan suaves movimientos con una respiración consciente, activando así la circulación de nuestro QI (energía vital) a través de los canales energéticos, previniendo
lesiones y fortaleciendo nuestro organismo
(cuerpo y mente).
La práctica de Qigong produce una relajación profunda, ayudando a combatir el estrés y la ansiedad.
¿Cómo nos ayuda?
Los resultados obtenidos con la práctica de esta técnica son muchos y variados, resaltaré
algunos:
Físicamente
• Fortalece y elastifica la musculatura, tendones y ligamentos ayudando a reducir la sensación de dolor.
• Moviliza las articulaciones, previendo la aparición de enfermedades tempranas, como artrosis y artritis, producidas por el sedentarismo.
• Regula la presión arterial.
• Coordinación del cuerpo.
• Mejora notable del equilibrio.
• Regula el sueño.
• Regula el sistema digestivo.
• Tu cuerpo se sentirá suelto, ligero y descansado.
Psicológicamente
• Eliminar la confusión mental, facilita la concentración y la autoestima.
• Aumentará una sensación de paz y calma.
• Deshace las tensiones y los traumas atrapados que generan problemas en la salud.
• Retira las energías tóxicas que contaminan el cuerpo y la mente.
¿A quién va destinada su práctica?
Es una actividad apropiada para cualquier persona que quiera divertirse, fortalecer su cuerpo, de una manera distinta. Realizando una actividad en la que el objetivo principal es preservar su salud, a través del cuerpo, alma y mente.
La suavidad y lentitud de los movimientos hace que esta disciplina sea apropiada para cualquier tipo de persona, sin límite de edad (se adecuará la complejidad del ejercicio a la edad).
Es un ejercicio muy recomendado en el caso de que el practicante padezca algún tipo de enfermedad, como:
• Fibromialgia
• Párkinson
• Artritis, artrosis, osteoporosis, etc..
• Hipertensión
• Hiperactividad
• Obesidad
• Ansiedad, stress, depresión, etc..
¿Cómo serán las clases de Qigong?
• La clase se realizará los jueves y tendrá una duración de 1h30 min.
• El número mínimo de participantes es de 4 personas, el máximo dependerá de las dimensiones de la sala.
• Se recomienda el uso de esterillas individuales.
• En caso de padecer una enfermedad sería recomendable que el alumno me informe para adecuarlo a sus necesidades. No hay ninguna contraindicación.
Estructura general de las clases:
Aprenderán:
• Distintos tipos de respiraciones, sus beneficios y aplicaciones.
• Reestructuración postural. Descubrirán la importancia de mantener una correcta estructura postural.
• Estiramientos, en función del músculo o grupos musculares a
trabajar.
• Varios sistemas de Qigong (Baduanjin, Wuxing Baqua Qigong, Ba
Mai Zhang Qigong, etc…)
• Las clases se finalizarán con una meditación.
BIOGRAFIA:
María del Mar Mayor
Titulaciones
2014- Graduada como Profesora en vertientes de Qigong, por la Asociación Española de Qigong Deportivo.
2014- Árbitro Nacional e Internacional, por la Asociación Española de Qigong
Deportivo.
2010- Masajista Masaje Metamórfico (Titulada por la Escuela ITIE, Madrid).
2008- Masajista Drenaje Linfático (Titulada por la Escuela Paula Díaz, ubicada en Alcalá
de Henares).
2007- Titulada en Quiromasaje y Masaje Deportivo (Titulada en Escuela Paula Díaz, ubicada en Alcalá de Henares).
Trayectoria:
2016- Comienzo a formarme en Tai Ji Quan estilo Chen, Escuela Zhang San Feng
Guadalajara.
2016- Organizadora del II Encuentro de Qigong de la A.E.Q.D. (Madrid)
2015- Organizadora del I Encuentro de Qigong de la A.E.Q.D. (Madrid)
2015- Participación en el V Día del Bienestar (Camarma de Esteruelas)
2014- Colaboré en la organización del evento, y participé como árbitro, I Open Intenacional de Qigong Deportivo, organizado por la Asociación Española de Qigong Deportivo (A.E.Q.D.).
2013- Profesora de Qigong en centros privados y empresas:
-Centro Cultural La Galatea (Espartales – Alcalá de Henares)
-Centro AFIBROM (Asociación Española de Fibromialgia (Madrid).
-Instituto de Artes Internas TAO, Guadalajara.
-Empresa Cespa, Guadalajara.
2012 Continúo estudiando y practicando Qigong.
2011 Comienzo a estudiar y practicar Qigong.
IMPARTE: María de Mar Mayor.
DIA: Jueves.
HORARIO: de 18:00-19:30 HORAS.
EDAD: Adultos.
PRECIO: 23 € MES SOCIOS.
25 € MES NO SOCIOS.
CUOTA SOCIO/AS: 50€/ANUAL ADULTO (INCLUYE DOS MENORES).
EN OCTUBRE SOLO PAGAS 12,5€ ULTIMO TRIMESTRE 2016.
