lunes, 3 de octubre de 2016

TALLER DE COSTURA: COSE PARA NANCY, con Teresa (Marilola), viernes de 17:00 a 19:00 en La Estera.

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Objetivos del curso: Los objetivos principales del curso son aprender nociones básicas de costura realizando diseños para la muñeca Nancy, todo a mano, sin utilizar  máquina de coser; fomentar la creatividad y dar uso a la imaginación; crear un clima de compañerismo, ayudándonos unos a otros; y aprovechar el tiempo para realizar con nuestras propias manos cosas bonitas.


C:\Users\HP\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\03001694.jpgMateriales: patrones básicos, fieltro, calcetines, bayetas, botones, puntillas, hilos, lanas, lazos, cremalleras, velcro…. Todo, material de costura fácil de trabajar y muy económico. Por supuesto, herramientas: agujas, alfileres, tijeras, lapiceros, una carpeta para guardar los patrones…. y muchas ganas de aprender divirtiéndose. La mayoría de los materiales los pondré yo, para que no haya problemas a la hora de buscarlos y para que todos utilicemos lo mismo. En contadas ocasiones, se pedirá a los alumnos que traigan material, por ejemplo, cuando usemos calcetines. Lo que sí debe traer cada uno es su propio costurero (maletín, caja, bolsa… a gusto de cada uno), con sus herramientas (en la primera clase se indicarán cuáles). Y por supuesto, la modelo, nuestra Nancy preferida. Preferiblemente, Nancy New. Si alguien no dispone de muñeca, buscaremos la manera de conseguirla.


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Dirigido a: niños y niñas a partir de 6 años que quieran aprender a dar puntadas básicas, coser botones…  Sobre todo, y muy importante, que tengan paciencia, ganas de divertirse, imaginación y mucha colaboración, porque aparte de aprender y pasarlo bien, nos tenemos que ayudar unos a otros.


Quién soy: Mi nombre es Teresa, aunque en las redes me identifico como Marilola. Soy administrativa en una empresa de Telecomunicaciones, pero mi gran afición de toda la vida ha sido coser para muñecas. Tuve buena maestra, ya que mi madre era modista. Desde bien pequeña, supe lo que era coger una agujar, de coser, de tricotar, de bordar, de ganchillo… Me recuerdo siempre entre telas e hilos, cosiendo para mis muñecos,  y me encantaría enseñar esa sensación.

En Facebook y en Instagram podéis algunas de mis creaciones.


C:\Users\HP\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\DSC_0110.jpg¿Por qué la muñeca Nancy? Porque, por su tamaño y su forma, es la más agradecida a la hora de trabajar. Al no tener curvas, es muy sencillo diseñar su ropa. Y le queda bien cualquier tipo de diseño, desde el más clásico, hasta el más moderno. Es una muñeca bonita, que se adapta a cualquier edad, y su precio es asequible.






Programa del curso: se realizará por objetivos, no se pasará al siguiente nivel (modelo) hasta que no se haya terminado el anterior. Siempre adaptándonos a las capacidades de cada alumno y ayudándonos entre todos. Es muy importante la imaginación de cada uno, ya que se suministrará un patrón básico para cada modelo y se enseñará a confeccionarlo, pero cada cual deberá personalizarlo a su gusto sirviéndose de los conocimientos adquiridos.


Comenzaremos aprendiendo a realizar las puntadas básicas. Tenemos que ser capaces de realizar una costura uniforme y recta, para que nuestros diseños queden perfectos. Conoceremos lo que son los patrones, para qué sirven y cómo usarlos. Los patrones que utilizaremos son muy básicos, pero perfectamente adaptables a modificaciones personales. De tal manera, que nos sirvan para realizar diseños diferentes al original. La idea principal es que, valiéndonos del patrón básico de un vestido, podamos llegar a diseñar un abrigo, una falda, un vestido diferente… Todo lo que nuestra imaginación nos ofrezca. Algunos son míos y muchos son de una gran diseñadora de Nancy: Anilegra, que nos da permiso para usarlos. Utilizaremos materiales muy económicos y muy fáciles de trabajar: bayetas y fieltro, sobre todo.

C:\Users\HP\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\IMG_20141021_174621.jpgC:\Users\HP\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\IMG_20141021_174930.jpgC:\Users\HP\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\IMG_20141121_140835.jpg


C:\Users\HP\Pictures\IMG_20141109_142907.jpgCon cada proyecto, iremos subiendo el nivel de dificultad, incluyendo nuevos diseños: pantalones, camisetas, jerséis…. Y nuevos materiales: calcetines, denim, polipiel, goma eva…. Nunca se sabe de dónde puede salir un buen material para utilizar en nuestros diseños.
Igualmente, según vayamos pasando de nivel, iremos aprendiendo a confeccionar accesorios: bolsos, zapatos, sombreros….
Y aprovecharemos fechas señaladas para hacer proyectos especiales: Navidad, Carnaval, Halloween, Feria de Abril…

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Y si obtenemos los conocimientos suficientes, podremos realizar diseños tan bonitos como estos:



IMPARTE: Teresa.

DIA: Viernes.

HORARIO: de 17:00-19:00 HORAS.

EDAD: A partir de 6 años.


PRECIO: 15 € MES SOCIOS.
              17 € MES NO SOCIOS.

CUOTA SOCIO/AS: 50€/ANUAL ADULTO (INCLUYE DOS MENORES).

EN OCTUBRE SOLO PAGAS 12,5€ ULTIMO TRIMESTRE 2016.



domingo, 2 de octubre de 2016

TALLER CHIKUNG, con Mar Mayor, Jueves de 18:00 a 19:30h en La Estera.















¿Qué es el Chikung o Qigong?

Es la terapia energética china más antigua, y se remonta a los tiempos del Emperador Amarillo
(2690-2590ac.).

Actualmente existen dos maneras de escribirlo: Chikung: Escrito en Wades- Gales
Qigong: Escrito en Pinyin.

Este  método  combina  suaves  movimientos del cuerpo, acompasados  con  la concentración mental y la respiración, cuyo objetivo principal es aumentar o reequilibrar la energía del practicante.

La ejecución de esta técnica es muy sencilla, está recomendada para todo tipo de personas, sin límite de edad.


 Se coordinan suaves movimientos con una respiración consciente, activando así la circulación de nuestro QI (energía vital) a través de los canales energéticos, previniendo
lesiones  y  fortaleciendo  nuestro  organismo
(cuerpo y mente).





La práctica de Qigong produce una relajación profunda, ayudando a combatir el estrés y la ansiedad.

¿Cómo nos ayuda?

Los resultados obtenidos con la práctica de esta técnica son muchos y variados, resaltaré
algunos:

Físicamente



• Fortalece y elastifica  la  musculatura, tendones y ligamentos ayudando a reducir la sensación de dolor.
• Moviliza las articulaciones, previendo la aparición de enfermedades tempranas, como artrosis y artritis, producidas por el sedentarismo.
• Regula la presión arterial.
• Coordinación del cuerpo.
• Mejora notable del equilibrio.
• Regula el sueño.
• Regula el sistema digestivo.
• Tu cuerpo se sentirá suelto, ligero y descansado.

Psicológicamente

• Eliminar la confusión mental, facilita la concentración y la autoestima.
• Aumentará una sensación de paz y calma.
• Deshace las tensiones y los traumas atrapados que generan problemas en la salud.

• Retira las energías tóxicas que contaminan el cuerpo y la mente.




¿A quién va destinada su práctica?

Es una actividad apropiada para cualquier persona que quiera divertirse, fortalecer su cuerpo, de una manera distinta. Realizando una actividad en la que el objetivo principal es preservar su salud, a través del cuerpo, alma y mente.

La suavidad y lentitud de los movimientos hace que esta disciplina sea apropiada para cualquier tipo de persona, sin límite de edad (se adecuará la complejidad del ejercicio a la edad).

 Es un ejercicio muy recomendado en el caso de que el practicante padezca algún tipo de enfermedad, como:

• Fibromialgia
• Párkinson
• Artritis, artrosis, osteoporosis, etc..
• Hipertensión
• Hiperactividad
• Obesidad
• Ansiedad, stress, depresión, etc..



¿Cómo serán las clases de Qigong?

• La clase se realizará los jueves y tendrá una duración de 1h30 min.
• El número mínimo de participantes es de 4 personas, el máximo dependerá de las dimensiones de la sala.
• Se recomienda el uso de esterillas individuales.
• En caso de padecer una enfermedad sería recomendable que el alumno me informe para adecuarlo a sus necesidades. No hay ninguna contraindicación.

Estructura general de las clases:

 Aprenderán:

• Distintos tipos de respiraciones, sus beneficios y aplicaciones.
• Reestructuración postural. Descubrirán la importancia de mantener una correcta estructura postural.
• Estiramientos, en función del músculo o grupos musculares a
trabajar.
• Varios sistemas de Qigong (Baduanjin, Wuxing Baqua Qigong, Ba
Mai Zhang Qigong, etc…)
• Las clases se finalizarán con una meditación.

BIOGRAFIA: 

María del Mar Mayor

Titulaciones

2014- Graduada como Profesora en vertientes de Qigong, por la Asociación Española de Qigong Deportivo.
2014-  Árbitro  Nacional  e  Internacional,   por  la  Asociación Española   de  Qigong
Deportivo.
2010- Masajista Masaje Metamórfico (Titulada por la Escuela ITIE, Madrid).
2008- Masajista Drenaje Linfático (Titulada por la Escuela Paula Díaz, ubicada en Alcalá
de Henares).
2007- Titulada  en Quiromasaje y Masaje Deportivo (Titulada  en Escuela  Paula Díaz, ubicada en Alcalá de Henares).

Trayectoria:


2016- Comienzo  a formarme  en  Tai  Ji  Quan estilo  Chen,  Escuela  Zhang  San Feng
Guadalajara.
2016- Organizadora del II Encuentro de Qigong de la A.E.Q.D. (Madrid)
2015- Organizadora del I Encuentro de Qigong de la A.E.Q.D. (Madrid)
2015- Participación en el V Día del Bienestar (Camarma de Esteruelas)
2014- Colaboré en la organización del evento, y participé como árbitro, I Open Intenacional de Qigong Deportivo, organizado por la Asociación Española de Qigong Deportivo (A.E.Q.D.).
2013- Profesora de Qigong en centros privados y empresas:
-Centro Cultural La Galatea (Espartales – Alcalá de Henares)
-Centro AFIBROM (Asociación Española de Fibromialgia (Madrid).
-Instituto de Artes Internas TAO, Guadalajara.
-Empresa Cespa, Guadalajara.
2012 Continúo estudiando y practicando Qigong.
2011 Comienzo a estudiar y practicar Qigong.



IMPARTE: María de Mar Mayor.

DIA: Jueves.

HORARIO: de 18:00-19:30 HORAS.

EDAD: Adultos.


PRECIO:  23 € MES SOCIOS.
                  25 € MES NO SOCIOS.

CUOTA SOCIO/AS: 50€/ANUAL ADULTO (INCLUYE DOS MENORES).

EN OCTUBRE SOLO PAGAS 12,5€ ULTIMO TRIMESTRE 2016.

        




martes, 20 de septiembre de 2016

SER SOCIO/A DE LA ESTERA, MOLA. Pero como conseguirlo, te lo explicamos en este sencillo paso a paso...







SER SOCIO/A DE LA ESTERA, MOLA.


PASO A PASO DE COMO CONSEGUIR...formar parte  

de nuestra red comunitaria generar un
 VALOR EN LA COMUNIDAD,

COMPROMETIDA CON CAMARMA.



Primero tienes que ser mayor de edad para rellenar la solicitud de inscripción, y despues dispones del alta de socio/a para DESCARGARTE en este enlace: 


IMPRIMIR DOCUMENTO DE ALTA DE SOCIO.

RELLENAR ALTA: el numero de socio te lo aplicamos por orden de llegada y es importante saber que  puedes incluir a los menores de tu unidad familiar, ellos van a estar vinculados a tu alta de socio/a. Nos hacen falta tus datos para registrarte y ponernos en comunicación contigo para enviarte la información la agenda mensual de actividades culturales, teneros al tanto de las puntuales de forma preferente y para participar de la vida y gestión de la asociación.

Los datos bancarios si quieres domiciliar la cuota para que en Enero del año que viene se os pase el cargo anual.

Información sobre alergias que haya en la unidad familiar, nos lo indicaís para tener cuidado en las actividades alimenticias que realicemos.

Al final un espacio para indicar  los cursos y actividades que te matriculas y que sean de vuestro interés.

Finalmente firmas la solicitud y la haces llegar con el documento acreditativo de pago de la cuota de socio/a (justificante Bancario) en la Cuenta de la Caixa  ES52 2100 5520 8621 0044 8815. Indicando en el CONCEPTO: nombre del socio/a y cuota de socio/a 2016.

La cuota de socio/a para este ultimo trimestre son: 12.5€ cantidad a ingresar.(incluye dos menores). 17.5€ cantidad a ingresar (a partir de tres menores)

Os ofrecemos dos formas de entregar la documentación (solicitud de alta y justificante de pago):

- No presencial, en el buzón del local de La Estera, en Plaza de la Constitución Nº 2, Camarma de Esteruelas. Te avisaremos para que vengas a recoger el carnet anual 2016 de socios/as al local.

- Presencial en el espacio de La Estera, Plaza de la Constitución Nº 2, los sábados de 10:00 a 14:00 horas y te entregamos en el acto, vuestro carnet anual 2016 de socios/as de La Estera.


También puedes recoger la solicitud de socio/a, rellenarla  y pago de cuota en mano, los sábados de 10:00 a 14:00 horas en el espacio La Estera.

VENTAJAS DEL CARNET DE SOCIO/A

PARA LA COMUNIDAD

Con la contribución de tu cuota de socio/a ayudas a:

- Mantener de forma solidaria, independiente y autogestionada, un espacio cultural y social, para la comunidad, un sitio para el encuentro de los vecinos y vecinas desde donde ver crecer proyectos creativos, educativos, sociales de desarrollo comunitario, empoderando la inteligencia colectiva y  el voluntariado social.
- Dignificas la sociedad civil camarmeña dotándola de herramientas modernas y abiertas para la transformación social y el cambio.
- Revitalizas el tejido social, generando sinergías de apoyo mutuo entre vecinos y vecinas, dando importancia a las cosas cercanas y que nos afectan a todos como colectivo vecinal.
- Promueves la difusión y el acercamiento a nuevas formas de disfrutar la cultura mas sostenible y participativamente activa.
- Generas un valor de consumo responsable con la creación de espacios para el intercambio de bienes o servicios con valores de solidaridad y respeto con el medio ambiente, reutilizando y reciclando objetos. 


PARA TU FAMILIA

- El reconocimiento de todo un colectivo de vecinos y vecinas que creen que menos es mas.
- Fortaleces tu union con la comunidad pasando de forma activa a integrarte en dinámicas de aprendizaje colaborativo y reconocimiento del otro desde la diversidad cultural.
- Descuentos dentro del año en vigor en  las actividades educativas que se organicen en el espacio La Estera.
- Descuentos dentro del año en vigor en  las actividades culturales que se organicen por la asociación, dentro o fuera del espacio de La Estera.
- Acceso preferente a la oferta de entradas o inscripción de actividades culturales y sociales que organice la asociación, sea o no en el espacio La Estera.
- Beneficiarse de descuentos en los productos de venta directa que la asociación tenga en el espacio de tienda en La Estera.
- Beneficiarse de descuentos en los productos  o servicios que la asociación pueda acordar con otras empresa o establecimientos.

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Socio Número (rellenar por la asociación):
Nombre y apellidos:
D.N.I:
Dirección:

Tfn Movil:
Tfn Casa:
Otro Tfn de contacto:
Email:
Fecha de nacimiento:

Hijos:
Nombre y Apellidos:

Fecha de nacimiento:










Datos bancarios para domiciliación bancaria:
IBAN
ENTIDAD
OFICINA
DC
CC

























(Autorizo a La Estera a domiciliar el pago de las cuotas en la cuenta mencionada)

Observaciones:
ALERGIAS:

Curso:
Curso:
Curso:
Curso:





Firmado:


Por la presente el socio queda informado y consiente a la inclusión de sus datos en los ficheros automatizados en La Estera y al tratamiento automático de los mismos para la finalidad de comunicaciones, incluyendo aquellos de naturaleza electrónica, en consonancia con el artículo 21 de la Ley 34/2002, sobre asesoramiento legal y fiscal, productos financieros y de inversión y otros relacionados con la actividad de la asociación.
Esta aceptación es revocable, sin efecto retroactivo, según los Artículos 6 y 11 de la Ley 15/1999, del 13 de Diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal.
En cualquier momento puede revocarse el consentimiento prestado o pueden ejercitarse los derechos de acceso, rectificación o cancelación, mediante comunicación escrita dirigida a La Estera, Plaza de la Constitución 2, de Camarma de Esteruelas, Madrid
El socio acepta las condiciones y declara conocer los estatutos de la asociació